2012-06-09

القلق والكآبة.. وجهان لعملة واحدة

القلق والكآبة.. وجهان لعملة واحدة

بقلم: د. سامر كبة



محاضرة لغير المختصين ألقاها الدكتور سامر كبّه
وهو استشاري أمراض عصبية
دبلوم في علم النفس
عضو الجمعية الأوروبية
والأكاديمية الأميركية لأمراض الأعصاب

القلق والكآبة
هما اضطرابان نفسيان شائعان يتميز الأول بشعور غير مريح بالتوتر أو الخوف ، ويتصف الثاني بشعور نفسي عميق بالأحباط أو الحزن .
في حياتنا المعاصرة أضحت عبارات مثل : عصبي ، متوتر ، مضغوط أو كئيب من مترادفات الحياة اليومية ، كما أصبح اللجوء للمساعدة والعلاج من ضرورات الحياة المعاصرة التي تتميز بضغوطات شديدة ومتنوعة .
هذه المحاضرة تهدف للتعريف بهذين المرضين : الأسباب ، الأنواع ، التظاهرات النفسية و طرق العلاج .


مدخل معرفي واجتماعي الى الأضطراب النفسي :

عُرفت اضطرابات الشخصية والمزاج منذ أقدم العصور، وكان أبقراط أول من وضع تصانيف للمزاج : كالصفراوي والناري والسوداوي ،
كما كان أول من اعطى وصفا للسوداوية MELANCHOLY كحالة متقدمة من الكآبة المرضية التي تؤدي الى تدمير الأنسان .

لقد مرت البشرية عبر العصور بتجارب كبيرة وبانقلابات جذرية مهمة : فقد عرفت البشرية الرق والعبودية ثم التحرر، وتأصل الدين كجزء من حيا ة الأنسان بعد أن تم الأنتقال من دين عديد الآلهة الى دين وحيد الاله. كما ظهرت ايدولوجيات متنافسة كالشيوعية والرأسمالية وقامت ثورات عديدة وحروب غيرت من مسارالتاريخ منها حربان عالميتان راح ضحيتهما الملايين من البشر .
من ناحية أخرى حدثت اكتشافات بيولوجية مهمة منها ما يتعلق بأصل الأنسان وبنيته التشريحية و منها له علاقة باكتشاف الأدوية وتحسن علاج الأمراض التي كانت تودي بحياة المرضى ، كما حدثت اكتشافات فيزيائية ثورية أهمها ما يتعلق بمصادرالطاقة كالكهرباء والوقود الحجري أو النفطي . الثورة الأخيرة هي ثورة الأتصالات والعولمة فقد دخل الأنسان عصر الديجيتال الرقمي وحولت وسائل الأتصالات الحديثة العالم الى قرية صغيرة .
كل ما تقدم أدى الى زيادة سيطرة الانسان على حياته ولكن بنفس الوقت زادت فيه صعوبات التكيف معها !!
يمكن القول اذا ً أن الحياة المعاصرة حملت للأنسان الكثير من التغيرات
الأيجابية منها والسلبية لكنها حملت له ايضا ًالكثير من التحديات كالتحديات المعرفية التي تتمثل بزيادة هائلة في الكم المعرفي المتوفر والتي استدعت التحول لعصرالأختصاصات في كافة المجالات وأصبح بامكان طالب المعرفة الأستزادة الى مالانهاية ، أما التحديات التكنولوجية فتتعلق باغراق السوق الأستهلاكية بمنتجات تكنولوجية حديثة ومتنوعة لكنها معقدة أيضا ً تزيد مواصفاتها غالبا عن الحاجة .
برزت أيضا ً تحديات ايدولوجية – ايمانية وأصبح للمجتمعات البشرية معتقدات مختلفة وأحيانا ً متضاربة ولم يعد الناس يؤمنون بالمعتقدات نفسها مما دفع البعض الى التنظير والتبشير بصراع للحضارات أصبحنا نتلمس تجلياته يوما بعد يوم .
هذه التحديات مجتمعة زادت من الضغوط على الأنسان الذي أضحى حائرا ً أمام الأختيارات الكثيرة المتاحة وكيفية التوفيق فيما بينها .

العصر الحديث اليوم يتسم أيضا ً بالمادية المسيطرة ، فهناك تراجع للروحي أمام المادي وأصبحت القيمة لما نملك و نقتني و ليس لما نعرف أو نفكر او نشعر ، كما أدت هذه المادية الى نمط حياة مشحون بالتنافس السلبي ومليء بالضغوطات وبالصراع من أجل المحافظة على مصالح البشر الشخصية ولكن على سطح الصراعات المختلفة ، الأنسان يكون دائما ً الضحية وبالتالي تظهر الأضطرابات الجسدية والنفسية ايضا ً ...

الأضطراب النفسي هو باختصار تبسيطي صعوبة في التكيف مع نمط وظروف الحياة المختلفة وعدم القدرة على تحمل الضغوطات .
طبعا ًهناك فروقات بين انسان وآخر من ناحية امكانية التكيف وتحمل الضغوطات ، كما أن الشخص الواحد لديه تقلبات في امكانية التكيف تختلف حسب الظروف من يوم لآخر . إن تركيب الشخصية المعقد يلعب دوراً أساسيا ً في التكيف والتحمل ، كما أن هناك دورا ً اساسيا ً جدا ً للتربية فكلما كانت تهدف لجعل الطفل يتحمل المسؤولية كلما زادت فرص تحمله للضغوطات وتحسنت امكانيات تكيفه حين يصبح بالغا ً .

المرض النفسي بشكل عام يحدث حين يفقد الانسان السيطرة على تغيرات الحياة الطارئة وبالتالي يفقد امكانية التكيف والمواجهة .



بعض المفاهيم الضرورية للفهم السريري للقلق والكآبة :

1- مفهوم الطاقة ENERGY:
الشخص العادي يكون عادة سوي الطاقة وتكون دورة يومه مكونة من نوم و استيقاظ ، عمل وتعب ، توتر واسترخاء ، فرح وحزن ؛ وتكون لديه المعطيات البيولوجية والحيوية من ضغط ونبض وحرارة وتحاليل أساسية ضمن الطبيعي وهذا ما يعرف ب HEMOSTASE .

ارتفاع الطاقة :
يحدث فيه نشاط زائد يؤدي الى اجهاد ومن ثم الى نزق و نرفزة وهذا ما يعرف عادة ًبالتوترTENSION .

انخفاض الطاقة أو الهمود:
يحدث خمول ، تعب ، نعاس ، أنطواء ومن هذا الأنخفاض للطاقة جاءت كلمةDEPRESSION لتعني الكآبة .

2- مفهوم الحاجة :
الحاجة تعني كل ما هو ضروري للأنسان ليعيش بشكل لائق فهناك الحاجات العضوية-الغريزية كالطعام ، الشراب ، النوم ، الجنس و الصحة السليمة وهناك الحاجات الأجتماعية الأساسية كالمسكن والملبس والأجتماع بالآخرين ، أما الحاجات النفسية فأهمها الشعور بالأمان ، الحب ، الثقة بالنفس ، تقدير الذات ؛ يمكن القول بأن كل مرة هناك تهديد بفقدان حاجة ما هناك اضطراب نفسي ، كتهديد المرض أو فقدان الأمان أو فقدان مصدر الرزق .


3- مفهوم الشدة النفسية STRESS :
الشدة النفسية هي زيادة مستمرة في الضغوطات المختلفة في جميع المجالات كالعمل ، الأسرة والمجتمع وهي تتشكل في جو مادي ، سريع ، تنافسي ومشحون بالتوتر و بالخوف من الفشل ، تؤدي غالبا ً لفرط في الطاقة في البداية ثم يحدث استنزاف لهذه الطاقة ثم انهيار الفرد في حال لم يرفع الضغط .
في الشدة النفسية هناك زيادة في افراز الأدرينالين وهويعتبر'هرمون المواجهة' ويحدث نتيجة ًً لذلك تسرع قلب ، ارتفاع الضغط ، زيادة التعرق ، الرجفان ،أما المرض الجسمي فيحدث في حال استمرار افراز الأدرينالين كارتفاع ضغط الدم ، قرحة المعدة والتشنجات العضلية .

4- مفهوم الأحباط النفسيFRUSTRATION :
هوعدم امكانية تحقيق الرغبات و يحدث في جو من القساوة وعدم التشجيع
كما ينجم عن تكرار تجارب سلبية دون نتائج ايجابية أو مُرضية .

5- مفهوم النواقل العصبية NEUROTRANSMITTERS:
الدماغ يعمل بواسطة دارات أو شبكات عصبية بعضها مسؤول عن الوظائف العصبية الأساسية كالحركة و الحس والرؤية و البعض الآخر مسؤول عن الحالة الشعورية والنفسية . يتم الأتصال بين هذه الدرات بواسطة النواقل العصبية التي هي عبارة عن مواد كيمائية ضرورية لإتمام الوظائف السابقة ومن أهم النواقل العصبية المسؤولة عن تأمين الحياة الشعورية والنفسية : الدوبامين ، النوأبينفرين و السيروتونين .





القلق النفسي ANXIETY
شعور غير مريح بالتوتر النفسي أو الخوف .
القلق الأيجابي ضروري كعلامة انذار تجاه مخاطر الحياة إذ بدون القلق لايمكن توقع الصعوبات وبالتالي مواجهتها حتى أن البعض يعتبر أن القليل من القلق ضروري للنجاح فهو يحفز على أداء أفضل . في هذه الحالة يكون الخوف مبررا ً و رد الفعل يتناسب مع العامل المسبب للتوتر.
أما القلق السلبيأوالمرضي فهو نوع من الخوف غير المبرر تجاه مواجهات غير مخيفة بالضرورة كمرض بسيط أو مقابلة أو قطع شارع أو حتى استقبال ضيوف في المنزل كما أن ردة الفعل تفوق العامل المسبب للتوتر حتى لو كان مخيفا ً . في القلق المرضي هناك زيادة في توقع الأسوأ وبالتالي الفشل والشعور بالدونية .
ينجم القلق عن صعوبة بالغة في التكيف وهو غير عقلاني يحدث على مستوى اللاوعي ويحمل نزعة حماية فائقة للشخصية .
الاضطراب شائع يوجد لدى 30% من مراجعي العيادات العامة و يصيب جميع الأعمار .النساء اكثر اصابة من الرجال ، ويعتبرالقلق أحد الأسباب المؤدية للإدمان الدوائي والكحولية .

التفسيرات النفسية للقلق :
هي حالة عاطفية من التوجس الدائم أورد فعل لتهديد غير محدد لكن التفسير الأكثر قبولا على ما يبدو هو أن القلق نتيجة رغبات ضلت طريقها فالرغبة الشديدة في النجاح قد تتحول لخوف من الفشل والرغبة في البقاء بصحة جيدة ، تتحول لخوف دائم من المرض أما الرغبة بالكمال تتحول لطقس وسواسي وفي جميع الأحوال الأضطراب يحدث على مستوى اللاوعي أي هو لا شعوري ولا إرادي .


الأكتئاب أو الهمود النفسي DEPRESSION :
هو شعور غير مريح بانخفاض المزاج والنظرة السلبية للحياة وللذات ،
يصاحبه الشعور بالدونية وبعدم الجدوى ، هناك أيضا ً شعورعميق بالفشل وبعدم امكانية النجاح بأي نشاط أو مشروع ، الميل للأنطواء ، نوبات من البكاء، اضطراب في النوم والشهية ،انخفاض الرغبة الجنسيةLIBIDO .
الأكتئاب يحمل نزعة تدميرية كبيرة وهو مرض شائع يصيب 40% من مراجعي العيادات النفسية والعصبية ويشكل 12% من اسباب الدخول للمشفى . ينظر له حاليا ً كمرض مثل باقي الأمراض كالسكري و القلب اذ يصيب كل الجسم وليس فقط الذهن . يصيب كل الأعمار والأجناس والطبقات الأجتماعية للأسف نصف المصابين بالأكتئاب لا يتلقون العلاج المناسب . الأكتئاب أيضا ًمن أهم الأسباب المؤدية للكحولية وللأدمان الدوائي .
الآلية النفسية للأكتئاب
لايوجد تفسير واحد ، فالأمر معقد وغامض ، هناك فشل في امتصاص وهضم تجارب الحياة السلبية على خلفية نرجسية عاليةوهناك قلة تقدير للذات و فشل في تحمل الشدة النفسيةوهذا بدوره عائد لطبيعة الشخصية ولامكانات التكيف المكتسبة كما أسلفنا . ويعتقد حاليا ً أن الأضطراب البيولوجي في النواقل العصبية له الدور الأكبر في حدوث المرض ؛ فهل هو سبب للأكتئاب أم نتيجة له ؟!! لا يوجد بعد جواب نهائي .

لماذا القلق والكآبة معا ؟
هي وجهة نظر شخصية غير مدرسيةتعتبر القلق والكآبة قطبين لثنائية أخرى من الثنائيات في الحياة كالليل والنهار ، الخير والشر ، الرجل والمرأة ؛ في هذه الثنائية ، القلق هو قطب الحماية الفائقة بينما الكآبة هي قطب التدمير الذاتي .
هناك أيضا ً عوامل مشتركة بين المرضين : التظاهرات السريرية والجسمانية المشتركة ،الأرضية المهيئة والمسببة للأضطراب العصبي الكيميائي والعلاجات الدوائية والنفسية المشتركة ايضا ً .
كما أن القلق والكآبة هما مرض بحد ذاته وليس مجرد اضطراب
والكثير من مرضى القلق المزمن يصابون في نهاية الأمر بالكآبة في نفس الوقت الكثير من المرضى المصابين بالأكتئاب لديهم قلق نفسي مرافق ، نوع من القلق الوجودي ، بالأضافة إلى أن نسبة لا بأس بها من المرضى تشكومن تناذرالقلق / الأكتئاب وهو اشتراك المرضين معا ً .
الأرضية المرضية المشتركة للقلق والكآبة :
هناك الأرضية الوراثية وهي استعداد وراثي للشعور بالقلق أو الأصابة بالهمود . هناك الأرضية الكيميائية/ البيولوجية حيث يحدث اضطراب في النواقل العصبية خاصة ًالسيروتونين والنورابينيفرين ، وهناك ايضا ً العوامل الأجتماعية النفسية وهي عبارة عن تجارب سلبية تبدأ منذ الطفولة وتتكرر على مسار الحياة وتستند على ما يعرف بنظرية الرضوض النفسية و الأحباطات المتراكمة ؛ اجتماع العوامل الثلاثة السابقة يؤدي لظهور الأعراض السريرية للمرضين .

أنواع القلق :

1- حالة القلق المعمم GENERALIZED ANXIETY DISORDER

بشكل عام المصابون بالقلق المزمن والمعمم يعانون من توتر مستمر ؛ هم أشخاص على الحافة دائما ويتوقعون الأسوأ بشكل مستمر ولديهم ضعف بالتركيز و بالذاكرة واضطرابات بالشهية والنوم مع عدم القدرة على الأسترخاء. يصاحب ذلك أعراض جسمية كالتوترالعضلي ، تعرق باليدين ، خفقان قلب ، ضيق نفس أوآلام معدية- معوية .
أهم المواضيع التي تثير القلق لدى هؤلاء المرضى هي الصحة ، المال ،
مسؤوليات العمل ، سلامة الأولاد . الخوف لدى هؤلاء المرضى زائد عن اللزوم و له أبعاد أكبرمما يستدعي العامل المحرض بحيث لايمكن السيطرة عليه ويؤئر على اداء الشخص .

2- نوبات الذعرPANIC ATTACKS :
هي حالة مفاجئة من الخوف الشديد وغير المفسر يأتي على شكل نوبة
( كريزة ) تبلغ ذروتها خلال دقائق وقد تحدث في أي مكان : السيارة ، المنزل، مكان العمل ، مكان جديد . يحدث فيها تسرع شديد في القلب ، ضيق نفس ، تعرق بارد ، عدم تركيز والشعور باقتراب الموت الحتمي . تختلف عن الهيستيريا التي غالبا لا يرافقها خوف أو قلق وهذه النوب تعتبر حالة اسعافية تستدعي التدخل السريع غالبا في المشفىللسيطرة على الوضع . هذا النوع من المرض ناكس بشدة ويؤدي لقلق مزمن خوفا من حدوث نوبة أخرى .

3- الرهاب الأجتماعي SOCIAL PHOBIA :
الخوف يحدث بوجود الآخرين خاصة أمام اشخاص جدد ويتظاهر بصعوبة في التكلم ، تلعثم بالكلام ، خجل ، احمرار وجه ، عدم تركيز وتصبح التصرفات محسوبة وغير عفوية اذ لايمكن اداء المهمات تحت نظر الآخرين .مما يؤدي لما يعرف بتصرفات التجنب كعدم المصافحة أو عدم النظر بعيون الآخر ؛ اذا كان القلق المصاحب شديدا ً قد يؤدي الى نوبة ذعر .

4- الرهاب المحددSPECIFIC PHOBIA
شائع جدا و يتكرر بشكل يومي ” كتصرف طبيعي ” . من المخاوف الشائعة : خوف الأماكن كالأماكن المغلقة، المفتوحة أو العالية ، خوف طرقات السفر، خوف الحيوانات والحشرات ، خوف الماء ، وهويحدث فقط بوجود العنصر المحدد ويزول بزواله كما ان له علاقة وثيقة بتجارب سلبية خضع لها المريض سابقا .

5- الأضطراب الوسواسي القهري
DISORDEROBSESSIVE COMPULSIVE
هو اضطراب معقد جدا ً ويكون إما سلوك لا إرادي قهري بمعنى اجباري يهدف للتخفيف من القلق كغسيل اليدين ،الأستحمام ،إغلاق الأبواب ، إعادة الترتيب وهي كلها نوع من الطقوس طويلة المدة ولا طائل منها ، أو يكون تفكير وسواسي لايمكن مقاومته كاعادة جملة أو كلمة أو مقطع من أغنية ، التفكير بحوادث سيئة لا بل مميتة ، احصاء أو عد ، قراءة اجبارية ، أو يكون أو الأثنان معا .
جذور المرض عميقة و غايته النقاوة أوالكمال كما أن علاجه طويل وصعب .


6- تناذر بعد الشدة الرضية
POST TRAUMATIC STRESS SYNDROME
يحدث بعد الأزمات الأجتماعية الكبرى كالحرب ، حريق مدمر ، فيضان أو زلزال وقد يحدث بشكل فردي أوجماعي ويتظاهر كنوع من التراجع النفسي أو الشلل النفسي نتيجة الرض النفسي الحاصل وطبعا ً التظاهرات السريرية تختلف من مجتمع لآخر .

أنواع الأكتئاب النفسي
1-الأكتئاب الداخلي : ENDOGENOUS DEPRESSION
هو منأهم وأصعب أنواع الأكتئاب وقد يكون وحيد القطب أي يتظاهربهمود نفسي فقط أو قد يكون ثنائي القطب فيحدث تناوب بين الهمود والهوس الذي هو عبارة عن تهيج نفسي زائد على نقيض الأكتئاب لذلك البعض يصنف الأكتئاب كاضطراب نفاسي PSYCHOSIS .
المرض يصيب عادة البالغين ويتشكل تدريجيا ً ، كما أن العامل الوراثي يلعب دورا ً كبيرا ً بحدوث المرض .
يتظاهرالأكتئاب بحزن عميق مع عدم الشعور بالسعادة لأي حدث سعيد أو مفرح ويترافق عادة ً بالشعور باليأس والأحباط مع سيطرة تفكير تشاؤمي سوداوي يؤدي إلى فقدان تقدير الذات يعبر عنه غالبا ً ب ' أنا لا أساوي شيئا ً ' . هناك أيضا ً شعور عميق بالذنب تجاه أي فشل و اجترار للذكريات المؤلمة يصاحبه نوبات من البكاء. المريض يكون في حالة من الشلل النفسي مع عدم القدرة على اتخاذ أبسط قرار واهمال واضح للذات من ناحية النظافة واللباس والتغذية . يرافق الكتئاب توتر نفسي غامض غير معروف السبب هو نوع من القلق الوجودي كما قد تظهرأفكار اضطهادية كالشك بالآخرين وانعدام الثقة بهم . في حال عدم العلاج يحدث
اضطراب بالذاكرة والتركيز وانخفاض شديد بالطاقة بحيث تصبح أبسط المهام ثقيلة كالجبل وتنخفض الرغبة الجنسية . المريض ينعزل لأن هناك
صعوبة اجتماعية بالغة في مخالطة الآخرين ويتشكل لديه احساس بأن كل الأموربدأت تفلت من السيطرة ويشعر أنه لا قيمة للحياة و الأفضلية للموت .
ترافق الأكتئاب أعراض جسمانية مهمة كاضطراب بالنوم والشهية مع
نقص وزن ملفت للنظر ، صداع وتعب مستمرين وغير مفسرين ، صعوبة في البلع ، ضيق في التنفس ، جمود عضلات التعبير وتشنج كافة عضلات الجسم .
في الحالات المتقدمة تظهر أفكار انتحارية تدميرية للذات ومن المعروف أن محاولات الأنتحار أكثر شيوعا لدى االنساء لكنها أكثر نجاحا لدى الرجال ؛ إن أية أفكار انتحارية تعتبر انذارا بخطورة الحالة وتتطلب الدخول للمشفى للعلاج والمراقبة لذلك يعتبر الأكتئاب من الأمراض المميتةولكن القابلة للشفاء .

2-الأكتئاب الأرتكاسي : REACTIVE DEPRESSION
هو ردة فعل طبيعية تجاه عامل محزن كخسارة مالية ، فشل مهني أو صدمة عاطفية إذ لا يمكن استيعاب الفشل فتطول مدة الأعراض وقد يحدث نتيجة بعض الأمراض الحادة أو المزمنة ويكون جزءا ً منها كالجلطة القلبية ، السرطان ، الباركنسون ، السكري ، الشلل والفالج كما قد يتلو بعض العمليات الجراحية الكبرى كجراحة قلب ، استئصال الثدي ، قطع المعدة والأمعاء ، وفي جميع هذه الحالات هناك شعور بأذية نرجسية كبيرة نتيجة تشوه صورة الشخص السليمة والمرض بحد ذاته يشكل تهديدا ً لحياة الشخص وبالتالي يحدث صراع مستمر بين الموت والحياة ، لذلك يجب الأنتباه الشديد للناحية النفسية لأي مرض عضوي داخلي كان أم جراحي لأنه يؤثر على الشفاء وبالتالي يجب معالجة الأكتئاب المصاحب لهذه الأمراض بشكل جدي .

3- تناذر الحداد
- SYNDROME DE DEUIL GRIEF SYNDROME
يصاحب أو يتلو وفاة شخص قريب أو عزيز ويتميز بعدة صفات :
هناك أولا ً عدم التصديق و رفض الواقعة يتلوه احباط شديد مع
تضخيم محاسن المتوفى ونسيان سيئاته بالأضافه لشعور بالذنب وبالتقصير تجاه المفقود وأحيانا تحدث عدائية غير مفسرة تجاه المحيطين.
يتم تيسيرأمور الحياة اليومية تحدث بشكل روتيني خال من أية عاطفة أو اهتمام ” تصريف أوتوماتيكي ” ، لفقدان لذة الحياة بدون الشريك الآخر .
يمكن تمييز 3 أنواع :
1- الحداد الطبيعي : وهو رد فعل أي شخص سوي تجاه الوفاة ، ويتظاهر
بحزن شديد وبكاء لمدة 1-3 أشهر ثم يخف تدريجيا ً وعادة ً لا يحتاج لعلاج مضاد للأكتئاب ؛ بعض المهدئات لمدة قصيرة غالبا ما تكفي .
2- الحداد المرضي : يستمرالحزن أكثرمن 3أشهر حتى سنة وهناك فئات أكثر تعرضا ً لهذا النوع كالأمهات و المسنين و المرضى الذين لديهم سوابق اكتئاب و قد لا يخرجون من هذا الأكتئاب أبدا ً ، كما أن الأنتحار بسببه ليس نادر الحوث .
3- الحداد المؤجل : يتم فيه كبت المشاعر المحزنة من أجل التظاهر بالقوة وقد يحدث نوع من الضحك والنشوة لمقاومة الأكتئاب أمام المجتمع وغالبا ما يلجأ المصابون به لمغامرات طائشة كالقمار والرياضات الخطرة كنوع من العقاب الذاتي . يتأخر حدوث الأكتئاب من 6 أشهر لعدة سنوات ثم ينهار الشخص ؛ اذ غالبا ً ما يكون الأكتئاب شديدا ًوقد يترافق بعلامات جسمانية تشابه تلك المسببة للوفاة .

التشخيص و الأستقصاءات
ليس كل نوبة قلق أو أنخفاض بالمزاج هو قلق مرضي أو كآبة مرضية بالضرورة ، إذ أن كل شخص معرض في حياته للأصابة بأحدى هاتين الحالتين ، إذ كما اسلفنا إن القلق الأيجابي ضروري لمواجهة صعوبات الحياة كنوع من الأستنفارالنفسي والأستعداد للمواجهة ، كا أن الأكتئاب والحزن أمام الخسارة أو الفشل هو رد فعل طبيعي و جزء لا يتجزأ من حياة الأنسان النفسية والشعورية السوية .
لذلك يتطلب التشخيص استمرارالأعراض لمدة 3-6 أشهر على الأقل مع حدوث تأثيرسلبي على حياة المريض النفسية ، الأجتماعية و المهنية ومن الضروري جدا ً نفي الأسباب العضوية التي قد تتظاهر بشكل نفسي كفرط أو نقص نشاط الغدة الدرقية، فقر الدم المزمن بعض أنواع السرطان ، بعض المراض العصبية كالصرع ، أورام الدماغ ، الجلطات الدماغية والنزوف ومن هنا ضرورة الفحص السريري والاستقصاءات المخبرية والشعاعية كالتصوير الطبقي المحوري والرنين المغنطيسي للدماغ وايضا تخطيط الدماغ الكهربائي .

العلاجات المتاحة :
هناك علاجان أساسيان وهما العلاج الدوائي والعلاج النفسي وكلاهما يجب أن يتم تحت اشراف طبيب أخصائي من أجل تحديد خطة للعلاج تتضمن الهدف منه والمدة اللازمة وكذلك الكلفة المادية .
1- العلاج الدوائي
هناك أدوية متعددة لعلاج القلق والأكتئاب
أدوية القلق :
1- مزيلات القلق ANXIOLYTICS:
تعرف بالمهدئات ولها مفعول سحري وسريع في تخفيف التوتر النفسي لأنها تعمل سريعا ًعلى تثبيط النواقل العصبية المسببة للتوتر النفسي وهي رخيصة نسبيا ً ومتاحة بوصفة طبية لكن من سيئاتها ، الأعراض الجانبية المزعجة كالنعاس والخمول والنسيان ، كما أنها تؤدي الى الادمان اذا استعملت لفترة طويلة .

2- أدوية السيروتونين SSRI:
هي جيل جديد من الأدوية بطيئة التاثير لكنها أكثر فاعلية من السابقة ومفيدة جدا في الوسواس القهري والرهاب ؛ من أعراضها الجانبية المؤقتة زيادة الوزن والضعف الجنسي .
مدة العلاج تختلف حسب الحالة ويفضل أن تكون قصيرة لتجنب الأدمان مع ايقاف تدريجي لمنع حدوث انتكاس للأعراض . في الحالات البسيطة والحادة ، العلاج الدوائي قد يكفي ولكن في الحالات المعقدة نحتاج لعلاج نفسي داعم PSYCHTHERAPY DE SOUTIEN

الأدوية المضادة للأكتئاب ANTIDEPRESSANTS:
تسمى حبوب السعادة ومنها عدة أجيال لكن الجيل الحديث هو أيضا ً أدوية السيروتونينSSRI التي تهدف لزيادة مستوى السيروتونين بالدم ، الذي يعتقد أن نقصه سبب الكآبة . مدة العلاج من 6 أشهر لسنة في أول هجمة اكتئاب وقد تكون أطول في الحالات المزمنة أو المتكررة و في البداية غالبا ما نحتاج لدواء اضافي من المهدئات .
أملاح الليثيوم LITHIUM :
تستعمل بحذر في الأكتئاب المزمن أو المعند وفي الأكتئاب ثنائي القطب .
ومن باب التذكير هناك العلاج بالصدمات الكهربائية كنوع من العلاج غير الدوائي ن لسنا في مجال الخوض فيه هنا .

العلاج النفسي PSYCHOTHERAPY :
هو محاولة لفهم أسباب المشاكل النفسية المنعكسة على صحة الأنسان ، كان يعني في الماضي العلاج بالتحليل النفسي ولكن اليوم هناك عدة علاجات وأساليب تعتمد غالبا على العلاج بالكلام للتعبير عن الذات المريضة ، التحليل النفسي ليس إلا جزا منها كما أن هناك أساليب علاجية نفسية لا تعتمد على التبادل الكلامي .
علاجات نفسية طويلة الأمد 3-10 سنوات :
كالتحليل النفسي PSYCHANALYSIS وله شروط معينة ، لا يمكن تطبيقه على الجميع فهو طويل ، متعب ومكلف ويهدف من خلال الوصول الى لاوعي الأنسان الى فهم حقيقته ، ثم محاولة تغييرها إن أمكن .


علاجات قصيرة الى متوسطة الأمد : شهر – 3 سنوات :
تهدف الى شفاء الفرد وفسح المجال لحياة أفضل ؛ أي التغيير أولا ً ثم الفهم إن أمكن ، منها
العلاج النفسي الداعم وهو عبارة عنجلسات لمدة محددة سلفا
يتم وجها لوجه للتركيز على المشكلة الطارئة ومحاولة السيطرة عليها وتحسين التكيف معها .
العلاجات السلوكية – الأدراكية
COGNITIVE&BEHAVIORAL TREATMENT
لا تهتم بطفولة الفردأو بماضيه بقدر ما تهتم بحل المشكلة التي يعاني منها
المكون السلوكي يعتمدعلى استخدام تقنيات استرخائية وسلوكية لتخفيض تدريجي للرهاب والوساوس ومن ثم اعادة المريض للحياة الطبيعية .
المكون الأدراكي يعمل على الأفكار والآراء والمعتقدات المغلوطة والسلبية التي لدى الفرد حيال نفسه و حيال الآخرين مع محاولة استبدالها بأخرى ايجابية تعزز تقدير المريض لنفسه و تحفزه على القيام بمبادرات ايجابية .
العلاجات بالأسترخاء :
هي علاجات تعتمد على الجسد بدلا من الكلام وتهدف الى ازالة القلق والأرق والخجل والتشنجات العضلية اللاارادية من خلال السيطرة على الذات والتحكم في قدرات العقل وتنفيس الضغوط ، منها : اليوغا ، السوفرولوجي ، التدليك ، الموسيقى ،الصلاة والتأمل والرياضات الروحية .

الخلاصة
في عصر يتسم بالمادية المسيطرة والتنافسية الشديدة يبرزالقلق والكآبة كانعكاسات لحياة مضطربة ؛ الأضطرابان شائعان ولهما تظاهرات مشتركة ، يحاول الأول الدفاع عن مكتسبات الأنسان و المحافظة على كماله كما يؤدي الآخر لتحطيم نرجسيته وبالتالي لتدميره .
الفحص السريري ضروري لنفي الأسباب العضوية التي قد تقلد المرض النفسي ، كما أن العلاج الدوائي اصبح متوفرا ً مدعما ً بعلاج نفسي يختلف من مريض للآخر حسب الحاجة .

خاتمة ..

لاتقلق
لا تكتئب
تذكر دائما أن الفشل هو التجارب التي تسبق النجاح
كن انسانا ً ، فنحن لسنا من صنف الملائكة ...

بقلم: ألان فينكيلكروت

2013-09-29

المدرسة والتعليم... في عصر العالم الرقمي السائل والآني

المدرسة والتعليم... في عصر العالم الرقمي السائل والآني بقلم: ألان فينكيلكروت  دعوت في 2007 ال....

2013-09-29

الوقت في الفلسفة... ماذا نعني حين نقول «في الوقت نفسه»؟

الوقت في الفلسفة... ماذا نعني حين نقول «في الوقت نفسه»؟ بقلم: زكي بيضون «الوقت»، المعنى الضمني الذي تحيل إليه هذه ا....

الأستاذ مرهج عيسى

2013-09-29

لاجئ

لاجئ أسفي على بلدي وليس على أهل بلدي من سهل عليه ترك بلده وأرضه ....سهل عليه ترك أهله وع........لاأفضل تكميل كلمتي نحن ....

الأستاذ مرهج عيسى

2013-09-29

الهجرة والمخيم

الهجرة والمخيم نحن كمسيحيين ناس سهل عليهم ترك الوطن والبيت ..تحت كل حجر على اتساع مساحة الوطن نجد أثرا لدير أو كنيسة طم....

مرهج عيسى(منقول)

2013-08-04

أنت ماسوني دون أن تدري ج3

أنت ماسونيّ دونَ أن تدري / الجزء الثالث .. غسان كنفاني ، حق لايموت عندما كنتُ في العاشرةِ من عمري سمعتُ بالماسونيّةِ ....

أسرة الموقع

2013-07-11

أنت ماسوني دون أن تدري ج2

أنت ماسونيّ دونَ أن تدري (حلقة 2) ..العنزة الشاميّة والتيس الماسوني إنّ أوّلَ درسٍ ماسونيّ يتعلّمهُ الطفلُ اليهوديّ ف....

مرهج عيسى

2013-06-27

المغتربون المنسيون

المغتربون المنسيون قبل البدء بالحديث عن هذا الموضوع قرأت لأحدهم :(لاشيء يخلد الإنسان إلا الكتاب والبنيان). للاغتراب شجون....

مرهج عيسى(منقول)

2013-06-09

أنت ماسوني دون أن تدري ج1

‏ في الدّولِ المتقدّمةِ كالولايات المتحدةِ الأمريكية , إحدى طرقِ دراسةِ طباعِ البشرِ تتمُّ عن طريق مراقبةِ ما يُتابع....

مرهج عيسى

2013-05-13

التوراة

التوراة سؤال كبير يجب أن نطرحه على أنفسنا (هل نحن مسيحيون أم يهود) إن كنا مسيحيون فعلا, يجب ألا نصدق إلا إنجيلنا لأن ....

الأستاذ مرهج مصيوط

2013-05-13

قيثارتي هذه في الليل ّّّّ..

الموقع الرسمي لبلدتنا كفربهم يسعدني ان اكون معكم مشاركا في قيثارتي هذه في الليل ّّّّ.. تنفلت الذوات من عقالها ,ترحل ....

الاّنسة زهيدة اّرتين

2013-05-13

كلمة شكر من معلم

هذه المقالة وردت من الاّنسة زهيدة اّرتين الى الموقع بعد احتفالية عيد المعلم الذي أقامعها الموقع بالتعاون مع بلدية كفربه....

مرهج عيسى

2013-05-05

معايدة

باسمي وباسم أسرة الموقع أتقدم بهذه القيامة المجيدة لأقول لكل زائر وكاتب ومتصفح للموقع (المسيح قام ____حقا قام) وكل عام و....

مرهج عيسى

2013-05-04

تحية للسيد توفيق عساف

السيد توفيق عساف المحترم قرأت مقالك (صرخة مغترب ) بتمعن وخطر لي أن أكتب التالي وأتمنى أن يتسع صدرك لما أكتب : بعبارة قا....

مرهج عيسى

2013-05-02

الوطن والإنتماء

الوطن والإنتماء الوطن هو ذلك البيت الكبير الذي يعيش فيه كل أبناؤه ضمن حدود معترف بها من كل جيرانه .يتقاسم فيه أبناؤه كل....

2013-04-21

طالما أنا سوداء.. أعرف لماذا يغرّد العصفور السجين

طالما أنا سوداء.. أعرف لماذا يغرّد العصفور السجين في سبرها أغوار ما بقي بعد محو ذكريات الطفولة الأليمة، وقّعت مايا أ....

2013-04-21

المجاملة والنفاق

المجاملة والنفاق الإنسان مخلوق اجتماعي، لا يحب العزلة، ويفضل أن يعيش بين الناس، يفهمهم ويفهمونه، ويتعاون الجميع لبنا....

2013-04-20

الغربال الثلاثي

الغربال الثلاثي في بلاد الاغريق القديمة، كان سقراط معروفا بعظم احترامه المعرفة. ذات يوم، أتى أحد معارف الفيلسوف العظيم ....

الاب جورج مسوح

2013-04-20

"محبّة الفقراء" قاعدة أم استثناء؟

'محبّة الفقراء' قاعدة أم استثناء؟ الاب جورج مسوح - جريدة النهار - الأربعاء 10 نيسان 2013 عندما شاع خبر انتخاب البابا ....

2013-04-07

المحتوى الظّاهر للحلم ومحتواه الكامن

المحتوى الظّاهر للحلم ومحتواه الكامن بقلم: سيغموند فرويد إن الأحلام كلها غير غريبة عن الحالم، ولا هي مفهومة لديه ولا ....

2013-04-07

حوار غير منشور مع منصور الرحباني

. .حوار غير منشور مع منصور الرحباني . هنا حوار مع الراحل الكبير الفنان الريادي منصور الرحباني كنت أجريته معه العام....

2013-04-07

الفنّ المتحرّر... إثارة فارغة

الفنّ المتحرّر... إثارة فارغة. . . على غرار التصرّف الشهير الذي قام به الفنان مارسيل دوشام عند عرضه لـ'مبولة'، دون أن ير....

2013-04-07

الزواج

الزواج مقدمة : معناه في المفهوم المسيحي أن إنسانًا روحيًا، هيكل للروح القدس، يقترن بإنسانة روحية، هي الأخرى هيكل الروح ....

السيد توفيق العساف -الأرجنتين

2013-03-31

الصمت و العدوان الى السيّد مفيد نعوم المحترم;

الصمت و العدوان الى السيّد مفيد نعوم المحترم; لقد أدهشني ما قرأت في مقالك اامؤرخ ٢٧ أذار لما فيه من حقائق ....

2013-03-13

صدور أوّل كتابٍ عربيٍّ عن لاهوت البيئة وروحانيّة الطبيعة

صدور أوّل كتابٍ عربيٍّ عن لاهوت البيئة وروحانيّة الطبيعة مَثل قضيّة البيئة في وطننا العربيّ كمَثَل امرأةٍ سقط ابنها....

المغترب السيد توفيق عساف -الأرجنتين

2013-03-12

نفحة مغترب

. بشّار أنت الأسد لا أستطيع أن أتخيّل سوريا بدون الأسد لا اقدر ان أتصوّر سوريا ممزقة الى أشلاء تأكلها البغاث، لا أرضى ا....

2013-03-11

عيــد الحُــبّ

عيــد الحُــبّ هناك عدة روايات حول القصة الحقيقية لهذا العيد... لكن ما أُجْمِعَ عليه هو وجود قديّس أصبح شهيد ....

المغترب توفيق العساف-الأرجنتين

2013-03-04

انت انا يا وطني

. انت انا يا وطني وطني حبيبي فيك الأصالة فيك الرجولة فيك العدالة فيك الشهامة والكبرياء فيك الحنان فيك البسالة أعدائك سو....

المغترب توفيق عساف-الأرجنتين

2013-02-26

وطني جريح يا عروبة

. وطني جريح يا عروبة .....بيد الشيطان كألعوبة أين الشهامة أين الكرامة.بلاد العرب بغيبوبة نقتل بعضنا بعضاَ كأنّ ....بلاد....

شاب من البلدة

2013-02-11

قصة حقيقية من البلدة

في حياتنا اليومية هنالك قصص حب خفية كثيرة أكثر بكثير من نظيراتها المعلنة وكل قصة يا سادة يا أكارم تمتاز بخصوصيتها وأما....

2013-02-08

حمص السورية... «عاصمة عالمية للضحك»

حمص السورية... «عاصمة عالمية للضحك» «أُجْريت لحمصي عملية جراحية ناجحة، فقرر إجراءها مرة ثانية». هذا نموذج عن النكات ال....

2013-02-08

الحاجات الإنسانية.. نِعَم أم عقبات؟

الحاجات الإنسانية.. نِعَم أم عقبات؟ خُلقنا لنعيش بسلام مع ذواتنا وتنعم نفوسنا بفرح عميق.. 'إن مجد الله يظهر في....

2013-02-08

"أزمة منتصف العمر الرائعة"

'أزمة منتصف العمر الرائعة' . تقدم إلينا الكاتبة الأميركية أيدا لوشان خبرتها الحياتية، وما استطاعت أن تستطلعه من معارف....

2013-02-08

كيف أعطي قيمة لنفسي؟

كيف أعطي قيمة لنفسي؟ . يحتاج الإنسان كي ينطلق ليعيش حياته بشكلٍ سليمٍ إلى أن يشعر بقيمة نفسه. وإن شعوري بقيمة نفسي ه....

2013-02-08

في غمرة الضّياع بلبلة في المواهب!

في غمرة الضّياع بلبلة في المواهب! . لكلّ إنسان موهبة ومواهب. ليس أحدٌ خِلْوًا من عطايا. لِمَن ليس مؤمنًا بالرّبّ يس....

2013-01-30

حكم من ثقافات الشعوب

حكم من ثقافات الشعوب . · الكلمات الرقيقة والدافئة تحمل قوة أكبر من الأيدي القوية. · لا تتوقف عن الضحك ....

2013-01-30

القلق.. لماذا؟!

القلق.. لماذا؟! بقلم: الأب بسّام آشجي منذ أعوام عدّة، .قدَّمتُ حديثاً يشبه تساؤلات اليوم، وكان الحديث تحت عنوان....

المطران جورج خضر

2012-12-28

العمر والأعمار

العمر والأعمار بقلم: المطران جورج خضر منذ سنوات قليلة انا مذهل بتركيب الجسد البشري. كيف تحوي النطفة في طاقتها كل ال....

2012-12-28

إليكما.. بعد العقد الثاني لزواجكما

إليكما.. بعد العقد الثاني لزواجكما أيها العزيزان الزوجان ها إن عطلة الصيف تودّع آخر أيامها.. أرجو أن تكون رحلتكما الاس....

بقلم: الأب بسّام آشجي

2012-12-28

غير المألوف..

غير المألوف.. بقلم: الأب بسّام آشجي 'جئنا لنسجد له'.. تصريح 'غير مألوف' أدلى به غرباء جاؤوا من أقصى المشرق.. دعت....

بقلم: الأب أميل ادّه

2012-12-28

ميلاد يسوع محور التاريخ

ميلاد يسوع محور التاريخ بقلم: الأب أميل ادّه الكلمة صار بشرا وعاش بيننا، فرأينا مجده مجداً يفيض بالنعمة والحق...' (....

بقلم: المطران جورج خضر

2012-12-28

الميلاد بين السلام والعنف..

الميلاد بين السلام والعنف.. بقلم: المطران جورج خضر أحب عيداً فرعياً يأتي في ظل الميلاد وهو عيد مقتل الأطفال ا....

2012-11-26

الشائعات

الشائعات الشائعة هي نقل لأخبار خاطئة تتغير الحقيقة عندما يتم نقل أخبارها وهذا أمر يحصل دائماً (كلعبة التلفون المعطّل ....

2012-11-25

الأزمات النفسية و طرق معالجتها

الأزمات النفسية و طرق معالجتها تعريف الأزمة : فترة عابرة من التوتر والقلق قد تطول أو تقصر الفرق بين الأزمة و المش....

2012-11-25

المراهقة في مفهوم طب الأسرة

المراهقة في مفهوم طب الأسرة بقلم: د. أميرة ستيفانو انقر هنا للتكبير محاضرة طبيّة تربويّة قدّمتها الدكتورة أميرة ستيف....

جيهان ايغو

2012-11-25

لنتعلم التشجيع

لنتعلم التشجيع بقلم: جيهان ايغو يقول بولص الرسول في رسالته إلى أهل أفسس: 'بل نعلن الحق في المحبة فننمو في كل شيء نح....

2012-11-11

فسيفساء طيبة الإمام: تاريخ الخلاص الفصحي

فسيفساء طيبة الإمام: تاريخ الخلاص الفصحي فن الموزاييك في سورية : يعتبر فن الفسيفساء من أقدم فنون الزخرفة ....

2012-11-11

اللغة الآرامية... نشأتها ومراحل تطورها

اللغة الآرامية... نشأتها ومراحل تطورها ما كان للبدوي العربي الناشئ بين ظمأ رمال الصحراء ووهج الشمس ليستوقفنا لو ل....

2012-11-10

فرويد في رسالة الى أينشتاين: الثقافة وحدها تمنع الحروب

فرويد في رسالة الى أينشتاين: الثقافة وحدها تمنع الحروب في سنة 1932، نظمت «عصبة الأمم» وهي المنظمة التي كانت، منذ نها....

2012-11-10

الشباب وتحديات العصر

الشباب وتحديات العصر لكل عصر وزمان مشكلاته وتحدياته وأزماته وأيضاً حسناته وميزاته. وإذا كنا نتحدث عن التحديات....

2012-11-01

كيف تتعامل مع الغضب

كيف تتعامل مع الغضب يقول ستيفن مانالاك وهو استشاري في مجال التواصل، المشكلة في الغضب أنه انفعال جماعي، إنه ينتشر، فلو أن....

2012-11-01

المرأة في الإعلام والإعلان

المرأة في الإعلام والإعلان بقلم: رازق سرياني بداية نود أن نحدد معنى كلمتي الإعلام والإعلان. فتحديد المعنى والم....

المغترب توفيق العساف -الأرجنتين

2012-10-25

أرحم الراحمين كفانا

أرحم الراحمين كفانا -- في كل حيّ مجزرة يا أرحم الراحمين كيف -- تسمح لأولئك الكفرة إن يأتوا إلينا بأبشع --- المفاهيم القذ....

بقلم: د. زاهي اسبيرو

2012-10-22

كيف يعمل عقل المرأة؟..

كيف يعمل عقل المرأة؟.. بقلم: د. زاهي اسبيرو ملخص المقالة : الكاتب: د. زاهي اسبيرو دكتور في الهندسة، مدرّس في جا....

2012-10-22

مفهوم الحرية من وجهة نظر الآباء والأبناء

مفهوم الحرية من وجهة نظر الآباء والأبناء العلاقة بين الآباء والأبناء تعيش صراعا منذ الأزل ولا يمكننا, على ما أعتقد, ....

2012-10-22

حنين بن إسحاق (809 - 876 م).. الطبيب المسيحي الذي يتجاوز محنه..

حنين بن إسحاق (809 - 876 م).. الطبيب المسيحي الذي يتجاوز محنه.. هو طبيب من عرب الحيرة، ولد لأب صيدلاني، وكان نصرانيا ن....

بقلم: الفنانة ماجدة الرومي

2012-10-22

التصوّف والحبّ

التصوّف والحبّ بقلم: الفنانة ماجدة الرومي انقر هنا للتكبير أشعر بأن الله معي وحين أصلي أعيش لحظات فرح وسلام لا است....

2012-10-12

دمشق: أقدم مدينة مأهولة في التاريخ

دمشق: أقدم مدينة مأهولة في التاريخ تعد مدينة دمشق أقدم مدينة مأهولة في التاريخ فقد اختلف المؤرخون في تحديد ت....

بقلم: الأب فرانس فاندرلخت

2012-10-01

هل ظروف العلاقة الزوجيّة اليوم أكثر صعوبة من الماضي؟

هل ظروف العلاقة الزوجيّة اليوم أكثر صعوبة من الماضي؟ بقلم: الأب فرانس فاندرلخت واضح من عنوان الحديث أن العلاقة الزو....

2012-10-01

طباعنا.. هل يمكن أن تتغير؟

مشكلة الوراثة ككل المشكلات الحيوية ليست وليدة العصر الحديث وإنما نجد أنها شغلت ذهن الإنسان منذ زمن بعيد. ولذا كان طبيعيً....

2012-10-01

ليست الحرب من الله!

ليست الحرب من الله! الأرشمندريت توما بيطار ليست الحرب من الله. الحرب من تغييب الله، إذا غيَّب الناس الله من حياتهم. ....

المغترب توفيق عساف - الأرجنتين

2012-09-29

وطني حبيبي

وطني حبيبي كم تقاسي من الالام ؟ وكم تبكي ابنائك الشهداء؟ وكم عدد الذين أرادوا الموت من أجلك؟ أحس بألمك امسح دموعك أعزّيك....

توفبق عساف -الأرجنتين

2012-07-23

ضاعت الكلمة

دهشتي كبيرة وكبيرة جداَ جداَ حيث ضاعت الكلمة لا أسنطيع التعبيرولا إستيعاب ما بجري بلادي .لا أصدّق ما أقرأ لا أصدّق ما ....

توفيق عساف -الأرجنتين

2012-07-11

يا الهي

يا إلهي كيف تركت ---------------- بلاد الشام لمن يشاء ألم تختارها انت مسسسسقط رأس الأنبياء موت و سلب ونهب------- كخبط نا....

توفيق عساف -الأرجنتين

2012-07-06

المستقبل لنا

المستقبل لنا أولاً أعتذر من جميع شعراء قريتي الحبيبة للأخطاء الشعرية التي ارتكبها في هذه المقالة انا لست بشاعر وإني بع....

توفيق عساف -الأرجنتين

2012-07-06

يا وطني الحبيب

يا وطني الحبيب ماذا جرى لقد استباحوا بكل وقاحة حماك يريدون ان يخمدوا شعلة الحق هيهات لهم من ذلك جلبوا الموت و الرعب و ال....

توفيق عساف -الأرجنتين

2012-06-30

العاصفة

العاصفة عاصفة الأجرام مع سحابة سوداء قاتمة جائت لتْلبس بلادي ثياب الحزن والكآبة .هل الله بعث بها قصدا لاننا تمادينا في....

توفيق عساف -الأرجنتين

2012-06-26

حنين

أعزائي أبناء قريتي الحبيبة . من زمن لبس ببعيد قرأت قصيدة واعتقد على هذه الصفحة كان لها اثرا كبيرا في نفسي ,لقد قرأتهاعدّ....

توفيق عساف - الأرجنتين

2012-06-24

وطني

أولاً أعتذر من جميع شعراء قريتي الحبيبة للأخطاء الشعرية التي ارتكبها في هذه المقالة انا لست بشاعر وإني بعيدا جدّاً عن بح....

توفيق عساف -الأرجنتين

2012-06-21

حلم الملايين

حلم الملايين توفيق عساف -الأرجنتين افتّش عن نفسي التي فقدتها منذ زمن بعيد امواج أخذت بي في كل الإتجاهات وكلما اقتربت ....

توفيق عساف -الأرجنتين

2012-06-20

صرخة مغترب.........

صرخة مغترب......... توفيق عساف -الأرجنتين هذه صرخة حب ووفاء من مغترب كبير من البلدة موجها الى الوطن وأبنائه أحب أن يعيد....

2012-06-19

أن تعتبر الكارثة فرصة

أن تعتبر الكارثة فرصة بقلم: إيكيزاوا ناتسوكي في عام 1993، كتب الروائيّ إيكيزاوا ناتسوكي في 'نهاية سعيدة' أنّه 'إذ....

2012-06-09

أسباب تفقد الإنسان ثقته بنفسه!!!

أسباب تفقد الإنسان ثقته بنفسه!!! الطفولة البائسة إذا نشأ الانسان خائفاً في طفولته يظل كذلك طوال حياته ما لم يحاول ان....

2012-06-09

كيف تتخذ القرارات المهمة في الحياة

كيف تتخذ القرارات المهمة في الحياة بقلم: الأب رامي الياس اليسوعي موضوع القرار أو اتخاذ القرار في الحياة أمر مهم ج....

2012-06-06

جسد لماذا ولمن؟

جسد لماذا ولمن؟ بقلم: الأب رامي الياس محاضرة قُدّمت في صالة المطران إدلبي بكنيسة القديسة تيريزيا مساء 23 نيسان 200....

2012-06-06

ثقافة الشكل الخارجي «تستعمر» الفتاة المعاصرة

ثقافة الشكل الخارجي «تستعمر» الفتاة المعاصرة تقتطع ريتا في بداية كل شهر مبلغاً محدداً من مرتبها البسيط أصلاً، تدّخره م....

رازق سرياني

2012-06-06

تأمل في الخيانة

تأمل في الخيانة بقلم: رازق سرياني الخيانة هي إحدى أقسى الأمور التي يمكن أن تواجهك في حياتك. إنه أمر مؤلم بالعمق. ....

2012-05-22

كيف تصبح محبوباً ومشهوراً أينما ذهبت؟

كيف تصبح محبوباً ومشهوراً أينما ذهبت؟ • ما معنى أن تكون مشهورا بالضبط؟ إن الأساسيات وراء كون المرء مشهورا ومحبو....

2012-05-22

كيف نعيش مع الخوف والقلق.. محاضرة للأب فرانس فاندرلخت

كيف نعيش مع الخوف والقلق.. محاضرة للأب فرانس فاندرلخت بقلم: ريم خضري قدّم الأب فرانس فاندرلخت اليسوعي محاضرته البر....

بقلم: الأرشمندريت اغناطيوس ديك

2012-05-22

المسيحيّون في عهد الخلفاء الراشدين والأمويين الأوائل

المسيحيّون في عهد الخلفاء الراشدين والأمويين الأوائل بقلم: الأرشمندريت اغناطيوس ديك نعم المسيحيّون في العقود الستة....

بقلم: الأرشمندريت إيليا طعمه

2012-05-22

المساهمة المسيحية في فكر النهضة العربية ... فرنسيس المراش نموذجاً (1835- 1874)

المساهمة المسيحية في فكر النهضة العربية ... فرنسيس المراش نموذجاً (1835- 1874) بقلم: الأرشمندريت إيليا طعمه ‏ ....

2012-05-16

الصّنميّة الجديدة!

الصّنميّة الجديدة! يظنّ الأكثرون، اليوم، أنّ البشريّة خرجت وتخرج، لا سيّما في القرنَين العشرين والحادي والعشرين، من الظّ....

2012-05-10

عيد الشهداء في سوريا ولبنان

عيد الشهداء في سوريا ولبنان وللحرية الحمراء باب.. بكل يد مضرجة يدق..السادس من ايار يوم من دم ونور , دم رجال وطنيين....

لوسيان سيف

2012-05-10

إنقاذ الجنس البشري، وليس فقط الكرة الأرضية.. قضيّة بيئيّة وقضيّة إناسيّة

إنقاذ الجنس البشري، وليس فقط الكرة الأرضية.. قضيّة بيئيّة وقضيّة إناسيّة بقلم: لوسيان سيف ما هو الأسهل أن نغيّر ....

بقلم: ديكارت

2012-05-03

حرية الإختيار

حرية الإختيار بقلم: ديكارت (أنظر أسفل نبذة عن ديكارت المفكّر والفيلسوف) لكي أشرح رأيي بأكثر وضوح، بودي أن يق....

بقلم: المطران جورج خضر

2012-05-03

الجمال

الجمال بقلم: المطران جورج خضر أنطلق من أفلاطون القائل: 'الجمال هو سطوع الحقيقة'. ذلك ان الإغريق سعوا أصلاً الى ال....

2012-05-03

حنا الفاخوري مع الخالدين

حنا الفاخوري مع الخالدين صبيحةَ الرابع من تشرين الأول ، هَوَت على قمة حريصا أرزةٌ من شوامخ أرز لبنان، فكان لسقوطها د....

بقلم: د. أنور نعمة

2012-04-27

الحوار لعبور المراهقة المضطربة إلى الحياة المستقرة

الحوار لعبور المراهقة المضطربة إلى الحياة المستقرة بقلم: د. أنور نعمة إنه في ربيعه الرابع عشر. كان عاقلاً ومطيعاً. ....

2012-04-03

المرأة في الإعلام والإعلان

المرأة في الإعلام والإعلان بداية أود أن أحدد معنى كلمتي الإعلام والإعلان. فتحديد المعنى والمفهوم بالمطلق يسهل علي....

بقلم: إميل أمين

2012-04-03

الأديان والإنسان.. إشكالية وسائل الاتصالات الاجتماعية الحديثة

الأديان والإنسان.. إشكالية وسائل الاتصالات الاجتماعية الحديثة بقلم: إميل أمين إلى أين تمضي وسائل الاتصال الاجتماعية....

2012-02-02

اضطرابات الشخصية (أمراض الخيال)

اضطرابات الشخصية (أمراض الخيال) بقلم: د. أنور نعمة لكل إنسان جغرافية شخصية خاصة به، تبرز سماتها في عدد من التصرفا....

2012-02-02

صدور أوّل كتابٍ عربيٍّ عن لاهوت البيئة وروحانيّة الطبيعة

صدور أوّل كتابٍ عربيٍّ عن لاهوت البيئة وروحانيّة الطبيعة مَثل قضيّة البيئة في وطننا العربيّ كمَثَل امرأةٍ سقط ابنه....

بقلم: أنطوان فليفل

2012-01-28

العلمانية تصون التنوّع الإنساني

بولس الخوري: العلمانية تصون التنوّع الإنساني بقلم: أنطوان فليفل تحيط ببولس الخوري الكتب من كل الجهات. الحوار شيّق....

2012-01-28

ماذا نريد من أولادنا

ماذا نريد من أولادنا سؤال طالما فكّرت به، وراقبت الأهالي من حولي، ماذا يريدون من أولادهم ؟ وربما أكون مخطئة فيما توص....

بقلم: جان جاك رسّو

2012-01-22

الحقّ والقوّة

الحقّ والقوّة بقلم: جان جاك رسّو ليس الأقوى بقوي دائماً قوّةً تجعله يسود أبداً إذا لم يحوّل قوّته حقّا والطاعة وا....

مجموعة مؤلفين

2012-01-22

"الحرية في أبعادها الحضارية"

'الحرية في أبعادها الحضارية'.. لمجموعة مؤلفين صدر عن 'منشورات النور' الارثوذكسية، كتاب شديد الدسم فكرياً ولاهوتياً ....

2012-01-22

مقتطفات من رسائل جـبران خليل جبران

مقتطفات من رسائل جـبران خليل جبران بينما كان المطران فيليبس صليبا، مطران الولايات المتحدة للروم الأرثوذكس، يبحث في أو....

منقول

2012-01-10

المحبة كإكليل وفحوى

المحبة كإكليل وفحوى قال باسكال العظيم ما معناه ان «للإنسان ثلاث مراتب: مرتبة الجسد ومرتبة العقل ومرتبة المحبة» وانا....

منقول

2012-01-10

إبداء المشاعر لا يهز صورة الرجال

إبداء المشاعر لا يهز صورة الرجال المرأة بطبيعتها تحب الرجل العاطفي الرومانسي الذي يغرقها بالحب والحنان، وتحلم به قبل ا....

somar

2012-01-09

حبوب البندول

أشارت دراسة نشرتها مجلة علم الأدوية العلاجي البريطانية الشهر الماضي إلى أن تناول أي جرعات زائدة من 'باراسيتامول' قد يشكل....

somar

2012-01-09

معلومات طبية

زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار البرقوق والتفاح يستخدمان في علاج الروماتيزم. مرض البو....

somar

2012-01-08

هل تعلم:

أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذ....

2011-01-24

أبناؤنا ... والامتحانات

أبناؤنا ... والامتحانات ليست التربية مجرد تنفيذ واجبات محددة تجاه الطفل، أو الاطلاع على دفتر درجاته، وليست في....

2011-01-24

آداب الحوار

آداب الحوار لأي حديث أو نقاش اياً يكن الموضوع المطروح ، هناك دائماً قواعد وادوات سلامة ، ينبغي على المتحاورين الإلتزا....

منقول

2011-01-06

أسس البيت الناجح

أسس البيت الناجح الأساس الأول : الحب المتبادل يكثر الحديث في الآونة الأخيرة عن الحب حتى ليُخيّل للمرء بأنّ الح....

2010-11-01

تناقضات عصرنا الحاضر

تناقضات عصرنا الحاضر * نملك هذه الأيام منازل أكبر ، وأسر أصغر؛ونملك وسائل راحة أكثر ، ووقتا أقل. *....

منقول

2010-11-01

كرامة الإنسان البشري

كرامة الإنسان البشري مقدّمة تمثل الكرامة الإنسانية الأفق الأخلاقي الذي يجب أن يصبو إليه أي سلوك إنساني ينظر حقاً إ....

منقول

2010-11-01

الألم أبعاده ومعانيه

الألم أبعاده ومعانيه ما هو الألم؟ الألم هو معضلة الإنسان الكبرى. إنّه السؤال الوجوديّ الّذي لم تُعطَ له حتّى الآن....

(منقول )

2010-11-01

التربية على الاختيار

التربية على الاختيار مقدمة : تعريف الاختيار بشكل بديهي يمكن أن نعرف الاختيار بأنه تفضيل شيءٍ على آخر أو موقفٍ عل....

الأستاذ موريس آكوب

2010-10-18

الأسس الأولى لكل تربية صحيحة

الأسس الأولى لكل تربية صحيحة الأستاذ موريس آكوب إنَّ هدف التربية الصحيحة هو أن تجعل المتربي إنساناً ناضجاً حرّاً مسؤ....

الأستاذ موريس آكوب

2010-10-18

في العلاقات الإنسانيّة

في العلاقات الإنسانيّة الأستاذ موريس آكوب أولاً: مقام العلاقة في حياتنا - إذا ما ألقينا نظرة سريعة على أيّ يوم ....

أ . موريس آكوب

2010-10-18

التربية الجنسية : مفهومها ، مبادئُها ، وأساليبها

التربية الجنسية : مفهومها ، مبادئُها ، وأساليبها أ . موريس آكوب مقدمة من بين المشاكل التي تشغل بال الأهل ، مشكل....

الأستاذ موريس آكوب

2010-10-12

الحب دعوة ورسالة

الحب دعوة ورسالة الأستاذ موريس آكوب الحـب الحقيقـي في حياتنا هناك ما هو حقيقي ، وما هو مزيّف ، هناك حرية حقيقة وأ....

الأستاذ توفيق قيروع

2010-10-12

المراهق والنمط السلوكي العائلي

المراهق والنمط السلوكي العائلي يؤكد الكثير من علماء النفس أن فترة المراهقة هي أهم فترات الحياة على الإطلاق، وتعتقد....

الأب فرانس فاندرلوخت اليسوعي الكتابة والتلخيص والنقل إلى اللغة الفصحى د.عادل شربل خضري

2010-10-12

كيف أعطي قيمة لنفسي؟

كيف أعطي قيمة لنفسي؟ الأب فرانس فاندرلوخت اليسوعي الكتابة والتلخيص والنقل إلى اللغة الفصحى د.عادل شربل خضري ....

غازي الخطاب

2010-07-04

السعادة والسعداء

السعادة لغةً الاطمئنان والفرح والرضا, والسعيد يقابله الشقيّ وقد ورد ذلك في البيان القرآني 'فمنهم شقيٌّ وسعيد ' وليس....

2010-05-29

التقييم Evaluation

التقي....

الأستاذ قيصر سمعان

2010-05-03

سورية بين الجلاء و التصحيح بقيادة القائد الخالد حافظ الأسد ....(دراسة مقارنة )

سورية بين الجلاء و التصحيح بقيادة القا....

الأستاذ قيصر سمعان

2010-05-03

لماذا يحتفل العالم في الأول من أيار عيد العمال العالمي

لماذا يحتفل العالم في الأول من أيار عيد العمال العالمي في الأول من أيار عام 1866 وفي الولايات المتحدة الأمريكية في مدين....

2010-03-26

أسس الزواج الناجح

أسس الزواج الناجح الأساس الأول : الحب المتبادل يكثر الحديث في الآونة الأخيرة عن الحب حتى ليُخيّل للمرء بأنّ الح....

ميسر سهيل

2010-03-15

المحرقة الإعلامية

بعدما أحرقت الإنسان والحيوان والنبات والحجر ... بعدما بددت اقتصادها في شن الحروب ... وتركت بصماتها الإجرامية في قارات ال....

ميسر سهيل

2010-03-05

نورس على جناح طائرة

أراد النورس أن يرتفع في الجو دون استخدام جناحيه فاستقل جناح طائرة لا تبعد كثيرا عن شاطيء البحر , كانت تتحرك في الصباح ال....

ميسر سهيل

2010-03-05

وفي هاييتي يصحو الضمير

لم نصح من هول المشهد في هاييتي بعد.. والمصيبة على سكان هاييتي أكبر من أن نبسطها بكلمات أو عبارات من التضامن، بل إنها تحت....

الأستاذ مفيـــد نعـــوم

2009-11-11

الطمـــــــــــوح المنحــــــــــرف

الطمـــــــــــوح المنحــــــــــرف إن من ضل الطريقة تتقاذفه الرياح المحملة بالسموم لتلقى به في قنوات الابتزاز، تغذيها ر....

اسامة

2009-10-12

تفسير الحب بسطور

تفسير الحب بسطور الحب لماذا ينتهى ؟ لماذا ارتفعت معدلات الطلاق؟ هل نعاني من أزمة في الحب؟ هل فقدنا القدرة عليه؟ ....

2009-09-28

مستوى تفكيرك .. يحدد أهدافك !!

مستوى تفكيرك .. يحدد أهدافك !! مستوى التفكير .. يحدد الأهداف .. فما الذي نتوقعه من إنسان لا يفكر في زيادة معارفه .. ول....

2009-09-12

اللعب عند الأطفال...عالم خاص يتسم بالبساطة

اللعب عند الأطفال...عالم خاص يتسم بالبساطة ------------------------------------------------------------------....

2009-09-12

أبعاد الجنس عند الإنسان -

أبعاد الجنس عند الإنسان - الجنس عند الإنسان هبة إلهية تمس صميم الكيان الإنسانى على كافة مستويات حياته، فهو لا يمس....

2009-09-12

الرجولـــــــــــــــة و الأنوثـــــــــــــــة -

الرجولـــــــــــــــة و الأنوثـــــــــــــــة - لماذا الاختلاف بين الرجل و المرأة ؟؟ خلق الله الإنسان متما....

الأستاذ مفيد نعوم

2009-07-24

نقـــــــــض المعاييـــــــر

نقـــــــــض المعاييـــــــر استبق الجدل والمعايير وأكرس الحوار ولا ألتمس الأعذار , وأثني على المواقف وأخفف من حدة الآلا....

الأستاذ مفيد نعوم

2009-07-07

الوقــاية خيــر من قنطار علاج

الوقــاية خيــر من قنطار علاج الدوران في حلقة مفرغة , كالغوص في أعماق البحار , لالتقاط صيد رخيص لا تغني الشخص ولا تكسبه ....

منقول

2009-06-26

كيف تقول "لا"

كيف تقول 'لا' - توقف عن محاولة إرضاء الآخرين عندما كتب 'رودجرز' و ' هامرشتاين ' أغنية 'لا أستطيع قول لا' لمسرحية 'أ....

د.موسى لوقا

2009-06-20

هل خدعنا من جديد

هل خدعنا من جديد -------------------------------------------------------------------------------- هل من الممكن أن نكو....

الأب غفرئيل شموط كاهن رعية كفربهم

2009-06-13

التربية الصحيحة في العائلة المسيحية

التربية الصحيحة في العائلة المسيحية المقدمة إن دور الآباء والأمهات والمعلمين المسيحيين يجب أن يكون كبير من ناحية تربي....

الأب غفرئيل شموط كاهن رعية كفربهم

2009-06-13

الأسرة المسيحية والتحديات التي تواجهها

الأسرة المسيحية والتحديات التي تواجهها لن أتطرق للأسس الروحية واللاهوتية والكتابية للأسرة أو عن مفهوم الزواج المسيحي ....

الأب غفرئيل شموط كاهن رعية كفربهم

2009-06-13

الخير والشرّ

الخير والشرّ ثمـة خطأ سائد عند الناس يجـعـل الله خالـقا مبدأي الخير والشر، وكأن الله خلق الانسان ووضعه امام خيارين: ....

عضـو اللجنـة المركــزية لحــركــة الاشتراكيين العـرب الـرفيــق مفيــد نعــوم

2009-06-07

ظـواهـــر سلبيـــة

ظـواهـــر سلبيـــة لا أستطيع إلا أن أعبر بالكلمة , فهي السلاح الذي أتعامل بصدقيه للوصول إلى ماأريد وبأقل الخسائر , فا....

د.تركي المقدسي -بلغاريا

2009-05-12

الجريمة المنظمة

الجريمة المنظمة في الأزمنة الخيرة انتشرت الجريمة المنظمة في العالم بكثرة وتنوعت أشكالها منها التجارة بالمخدرات والبشر ....

بقلم المرحوم جرجس حنا العكيلي وصية الى اولاده بحرفيتها وجدت في احد كتبه الدينية

2009-04-12

اليك يا ولدي:

اليك يا ولدي: رسالتي هذه وهي بين يديك ان اردت ان تسميها وصيتي فليس لي ان افرض اسمها وصية وانا اعلم ان الحياة طبيعة التط....

عضو اللجنة المركزية لحركـة الاشتراكيين العرب-الرفيـق مفيـد نعـوم

2009-03-27

الشباب ...... و العصر

الشباب ...... و العصر من العقلانية أن يقف الإنسان بصمت مذهولا من هذه المتغيرات التي فرضتها ظروف العصر على المجتمع , الذ....

عضو اللجنة المركزية لحركة الاشتراكيين العربا -لرفيق مفيد نعوم

2009-03-27

الصــمت ..... والعــدوان

الصــمت ..... والعــدوان لا أطالب بل أتعجب من هذا الخجل الناتج عن العجز, لقد سقطت أخر ورقات التوت , لقد ذاب الثلج وبان....

الدكتور تركي المقدسي

2009-03-23

ماهي حقوق الانسان

ماهي حقوق الانسان في 18 كانون الأول من عام 1984 صدر الاعلان العالمي لحقوق الانسان عن الأمم المتحدة وهاهو النص الكامل :....

د.كوستي بندلي

2009-03-05

كيف يواجه الوالدون أزمة كِبر الأولاد؟

كيف يواجه الوالدون أزمة كِبر الأولاد؟ - 'عندما يكبر الأولاد يشعر الأهل أن هدف وجودهم في الحياة بدأ يتزعزع....

الدكتور كوستي بندلي

2009-03-05

نحن والمراهقون

نحن والمراهقون يعاني الطفل أزمات نمو أساسية ثلاث ثم يبلغ خلال الطفولة الثالثة التي تمتد بين السن السابعة والسن ال....

2009-03-05

هذا الزمن

هذا الزمن ميزة هذا الزمان قلّة الصبر. الناس يريدون كل شيء أن يتحقّق لهم بسرعة. السرعة مرض العصر، أو، بالأحرى، ....

RAFED ALSAAD

2009-03-04

ما قيل عن المرأة

أجمل ما قيل عن المرأة....... -------------------------------------------------------------------------------- لا تكذب....

Na3eem Zalliek

2009-03-04

مقارنة رائعة بين الرجل والمرأة

مقارنة رائعة بين الرجل والمرأة ------------------------------------------------------------------------------....

د.تركي المقدسي -بلغاريا

2009-01-28

الحرب الزرقاء

الحرب الزرقاء سميت بالحرب الزرقاءلأن روسيا قامت بقطع امدادات الغاز الطبيعي (الوقود الأزرق ) الى أوروبا ولهذا سميت بالحرب....

2009-01-27

جديد زرع الأعضاء

جديد زرع الأعضاء: 'الذاكرة الخلويّة' ثمّة تساؤلات أخذت تنطرح، منذ سنوات، في شأن زرع الأعضاء لم تكن، من قبل، في....

2009-01-26

النقد

النقد أن أَنقدَك وتَنقدَني ضرورة لي ولك. لا أنا كامل ولا أنت. أنت مرآتي وأنا مرآتُك. أنا بحاجة لأن تنقّحني وأن....

2009-01-26

الكذب

الكذب هناك كذب على الصدق وكذب على الحقّ. الكذب على الصدق أن لا تصدق. أن تقول رأيت فلاناً وأنت لم تره. وأن تقول....